产后快速恢复少女体态瑜伽视频教程【15节课】

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课程内容目录：

01课程概述及产后修复的呼吸方法.wmv

02盆底肌的修复练习.wmv

03腹部练习修复腹直肌分离.wmv

04提升气质之延展脊背（躺姿系列）.wmv

05提升气质之延展脊背（坐姿系列）.wmv

06提升气质之延展脊背（站姿系列）.wmv

07改善产后骨盆前倾（上）.wmv

08改善产后骨盆前倾（中）.wmv

09改善产后骨盆前倾（下）.wmv

10缓解肩颈痛，练出少女肩（上）.wmv

11缓解肩颈痛，练出少女肩（下）.wmv

12骶髂关节疼痛修复.wmv

13耻骨联合疼痛修复.wmv

14缓解“妈妈手”引起的腕部疼痛.wmv

15调节产后抑郁情绪的练习.wmv

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