形体瑜伽视频教程，正骨形+塑身型！

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课程内容目录：

第01课 正脊柱：还原自然曲度，2式造亭亭玉立

第02课 正肩胛：精准激活骨头，躺着练平直肩背杀

第03课 正骨盆：教你判断前倾or后倾？正位性感腰臀

第04课 日常纠正：「站+坐+睡+走」训练，融入生活事半功倍

第05课 薄背：3个动作挺拔背部，雕刻轻薄背影杀

第06课 修颈：练出修长气质天鹅颈–颈部肌肉激活+拉伸

第07课 纤臂：竟是体态不正造成–用手臂内侧肌肉发力

第08课 挺胸：让胸部自然坚挺–消除副乳，拥有弹性美翘酥胸

第09课 细腰：坐着也能打造小蛮腰

第10课 收腹：卷腹虐出马甲线

第11课 翘臀：扁平松垮？蜜桃臀必杀技

第12课 直腿：帮你矫正为长直细腿

第13课 美足：缓解足部疲劳，瘦下粗壮小腿肉

第14课 下半身自测：老丑病，16种肩背问题你全中了吗？

第15课 下半身自测：3类体态不担心，学1招正形

第16课 明星食谱：让瘦美体态持久不反弹

第17课 俏脸：按摩淋巴+放松筋膜，脸部颈部统统不放过

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