《瑜伽舒展术视频教程》共14集

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内容简介

01 吉祥坐

02 顶膝上升式

03 单腿交替伸展式

04 双腿背部伸展式

05 拱背升腿式

06 前伸展式

07 花环式

08 放气式

09 三角式

10 战士一式

11 战士二式

12 战士三式

13 狗式伸展

14 下身摇动式

15 动物放松式

内容简介

01 简易坐

02 合脚坐

03 蝴蝶式

04 束角式

05 坐角式

06 叩首式

07 骆驼式

08 顶峰式

09 树式

10 风吹树式

11 猫伸展式

12 虎式

13 船式及放松姿势

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