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教学大纲：
大地：这是一个对初学者十分精彩的介绍，同时也是经验丰富的学员的绝佳选择。这个富有启发性的章节旨在为每日瑜伽练习奠定基础，展示了召唤太阳、静坐等经典姿势，并重点强调了正确的起始姿势、平衡技巧、弯腰动作、专注力以及瑜伽呼吸法。跟随着乐曲，融入周围的环境，这个过程或许会对您的生活产生深远的影响。
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