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瑜伽是一种净化身心的练习方式，通过体位法、呼吸法和冥想等技巧，促进身心灵的和谐与平衡。这种练习有助于减轻压力，增强身体的灵活性和力量，提高专注力，促进内在的平静与安宁。在瑜伽练习中，重视呼吸的控制和动作的流畅性，以及与自己的内在对话，可以帮助人们净化心灵，摆脱负面情绪，增进对生活的感激和平和的心态。
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