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大致课程目录：
1肚皮舞的发展历史及渊源（一）
2肚皮舞的发展历史及渊源（二）
3肚皮舞热身动作及放松动作的讲解示范（一）
4肚皮舞热身动作及放松动作的讲解示范（二）
5肚皮舞手、肩及胯部点线的动作套路（一）
6肚皮舞手、肩及胯部点线的动作套路（二）
7深化胯部力量（一）
8深化胯部力量（二）
9胯部系列划圆之分解套路（一）
10胯部系列划圆之分解套路（二）
11上身动作分解及套路（一）
12上身动作分解及套路（二）
13骆驼及身体波浪（一）
14骆驼及身体波浪（二）
15跨的上下8字、单侧8字及胸下8字动作分解训练（一）
16跨的上下8字、单侧8字及胸下8字动作分解训练（二）
17胯部三种基础西米分解（一）
18胯部三种基础西米分解（二）
19旋转、跳跃及重心的稳定性训练（一）
20旋转、跳跃及重心的稳定性训练（二）
21原创舞蹈情迷杰米拉动作分解及表演（一）
22原创舞蹈情迷杰米拉动作分解及表演（二）
23原创舞蹈you are my life动作分解及表演（一）
24原创舞蹈you are my life动作分解及表演（二）
25成品舞（一）
26成品舞（二）
资源下载：
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